Pilates
Aula ideal para uma maior consciência corporal.
O que é?
O Pilates oferece-lhe uma forma diferente de pensar sobre o seu corpo. Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente.
Benefícios
Sobretudo para prevenir problemas nas costas; para teres um corpo firme e tonificado; para treinar melhor no ginásio, nas aulas de grupo e outras actividades diárias. Melhora a sua postura e flexibilidade, aumenta a força nos músculos dorsais e abdominais, maior equilíbrio e coordenação geral.
Mobility
Melhora a flexibilidade, amplitude de movimento e força
O que é?
Esta ferramenta é para pessoas que pretendem melhorar a funcionalidade global do seu corpo.
As aulas de Mobility são ideais antes do treino, se vai fazer um WOD que requer uma boa amplitude de movimentos, por exemplo antes de fazer agachamentos profundos. Também após, para uma boa recuperação e alongamento dos músculos.
Benefícios
Permite não só ajudar a recuperar dos treinos, mas também a ganhar maior mobilidade nas articulações e flexibilidade muscular. Graças às aulas de Mobility conseguirá melhorar a mobilidade, recuperação e o estado das articulações, músculos, fáscias, tendões e ligamentos do corpo.
Jiu Jitsu
ARTE SUAVE
Arte marcial que consiste em movimentos de autodefesa
O que é?
Esta ferramenta é para pessoas que pretendem melhorar a funcionalidade global do seu corpo.
As aulas de Mobility são ideais antes do treino, se vai fazer um WOD que requer uma boa amplitude de movimentos, por exemplo antes de fazer agachamentos profundos. Também após, para uma boa recuperação e alongamento dos músculos.
Benefícios
Permite não só ajudar a recuperar dos treinos, mas também a ganhar maior mobilidade nas articulações e flexibilidade muscular. Graças às aulas de Mobility conseguirá melhorar a mobilidade, recuperação e o estado das articulações, músculos, fáscias, tendões e ligamentos do corpo.
Jiu Jitsu KIDS
O Jiu-Jitsu pode e deve ser praticado pelas crianças
Dar-lhes-á disciplina, aumentará a auto-estima e ajudará a superar o medo de crianças maiores, ou bullies, dando-lhes determinação e confiança.
Mostra a importância de respeitar todos por igual, valorizar o trabalho e perseverança, reconhecer erros, competir com honestidade e não desistir. Ao mesmo tempo ensina a evitar situações de perigo sem precisar recorrer a violência física uma vez que é um desporto de defesa e não de ataque.
Como é uma atividade em que a técnica conta muito mais do que do que a capacidade fÍsica, é uma ótima atividade para pais e filhos praticarem juntos, aumentando o tempo de qualidade que passam juntos e estimulando do desenvolvimento da criança. Também ajuda a combater a hiperatividade e ansiedade.
