O programa de treino que revolucionou a performance de milhões de pessoas em todo o mundo.
O mundo do fitness cresce de dia para dia. Aumentam as modalidades, as competições, assim como a necessidade do bem-estar físico e mental que o exercício proporciona.
Segundo Tiago Gonçalves, treinador do CrossFit Famalicão, o que de facto distingue esta modalidade de todas as restantes é o desafio constante potenciado pela diversidade de treino que é apresentado diariamente e que permite obter resultados rápidos, assim como melhorar toda a performance individual.
Os treinos propostos consistem em exercícios funcionais, de alta intensidade e muito escaláveis, pelo que todas as faixas etárias se integram no mesmo grupo e permitem um ambiente de treino mais inclusivo.
“A falta de monotonia é o que atrai as pessoas para esta modalidade. Quem vem treinar tem de vir preparado para tudo. O desafio e superação individual é constante”, adiantou o treinador.
O que é que há de diferente no CrossFit?
Estou cá há dois anos. Ao praticar esta modalidade os resultados chegaram rápido. O companheirismo, os treinos de grupo e a entreajuda é o que me mais cativa. Para um treino acabar todos temos que chegar ao fim e isso acaba por ser uma disciplina. Transmitimos força e superação uns aos outros. Isso é algo que nunca senti num ginásio”.
Raquel Barreiro, 28 anos
Pratico CrossFit há cerca de três anos. Gosto dos treinos, mas principalmente da camaradagem que temos cá. Os mais novos ajudam sempre os mais velhos e o ambiente é ótimo”.
Patrocínio Cardoso, 61 anos
Treino neste espaço há quatro anos e pratico a modalidade ao nível da competição há três. Posso dizer que adoro o CrossFit”.
António Martins, 34 anos
Para mim isto funciona como uma terapia mental e física. É isso que me traz à Box todos os dias”.
Sandra Carvalho, 38 anos